アファメーションで心の悩みを解消する

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アファメーションとは?

アファメーションとは、自己宣言を繰り返し唱えたり、聴いたりすることで、潜在意識にインプットしていく方法です。簡単にいうと自己暗示のことです。


アファメーションの作り方

一般的にいわれてるのは、「ポジティブ」、「現在形」がいいといわれています。例えば、「私はますます綺麗になっている」とか、「私はどんどんお金が増えている」などです。

しかし、こういったポジティブ一辺倒なアファメーションは、日本人の感性に合わないことも多いです。

特に、ひきこもりの場合は、過去の成功体験が少なく、ポジティブなアファメーションをすんなり信じるのは無理があります

理想的な自分になろうとすると、今の自分を否定することになるので逆に辛くなってしまいます

個人的には、ポジティブ、ネガティブにあまり神経質にならずに、唱えてみて、心が楽になったり、しっくりくるアファメーションを選ぶのがいいと思います。


アファメーションの入れ込み方

アファメーションを潜在意識に送り込むには、とにかく繰り返し唱えたり、聴いたりすることが必要です。

意識の力が弱まっているときは、潜在意識に入りやすいのでチャンスです。
例えば、就寝前や、寝起きのぼーっとしている時間帯などです。

カルト宗教などの洗脳では、呼吸やトランス音楽をつかって、意識の状態を弱めてから、暗示をいれこんだりもします。一見、そこまでやるのはどうかと思ってしまいますが、アファメーションは過剰なくらい入れ込むぐらいがちょうど良いのかもしれません。


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