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ゲームといってもコンピューターゲームではありません。
このゲームは、あなたの頭ひとつでできます。
このゲームは、10分間のタイマーをセットして、
その間だけは浮かんできた思考を全部流すゲームです。
最初は、、ひどく退屈を感じたり、イライラしたりするでしょう。
周りに誰もいないのに、周りが気になってしまったり
するかもしれません。
おそらく、10分どころか、2，3分もジッとすることに耐えられないのではないでしょうか？
しかし、このゲームを毎日繰り返すことで、次第と退屈を感じなくなります。
それどころか、幸福感が湧き上がってくることさえあるでしょう。
ここで、なんの暇を感じることもなく、
10分間クリアーな頭を維持することができるようになったら更に時間を延ばしてください。
どんどんこのゲームがうまくなっていきます。
なかには、「それって瞑想では・・・」という厳しい意見（？）もあるかと思いますが、
ゲームととらえたほうが実践しやすいです。
実際、プレイするごとに上達するというところは、
ゲームに通ずるところがあるのではないでしょうか？
なぜ、引きこもり脱出脳をつくろう！で実践しているのに、毎日こんなことをやるかというと、
行動しているときより、静かにしているときの方が思考を流すという感覚が掴みやすいからです。
あと、思考を流すという行為を自分の日常に確実に意識づかせるという目的もあります。
ぜひ、このゲームを日常生活に取り入れていただければ幸いです。
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