脳内伝達をスムーズにするサプリ

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脳内伝達をスムーズにする”ホスファチジルセリン”

ホスファチジルセリン

ホスファチジルセリンは、脳の神経細胞間の伝達をスムーズにします。不足すると、神経伝達物質の分泌が悪くなり、脳細胞の老化の原因になります。

ホスファチジルセリンのサプリを摂取することで、
・集中力、注意力、思考力、判断力、記憶力の向上
・無感動や異常行動の改善
・自発性が高まる
・うつ状態を緩和する

睡眠障害の改善
などの効果が期待できます。

ホスファチジルセリンは、長期的に摂取することで、有効性が増していきます
ホセファチジルセリンの研究は、欧米を中心に活発に行われていて、いままでに、発表されている論文は3000を超えます。

難点をひとつあげるなら、ホスファチジルセリンは他のサプリに比べて値段が高めなことです。ただ、他のサプリをやめてでも、ホスファチジルセリンを選ぶ価値はあると思います。


■ホスファチジルセリン使用法

ホスファチジルセリンの効果を得るには、1日100mg~300mgを摂取します。
1日300mgなら、3~4週間、1日100mgなら、8~10週間で効果を実感できます。
朝夕2回にわけて、もしくは朝1回、食事と一緒に摂取します。

▼ホスファチジルセリン含有サプリ

ドクターズベスト ナチュラルブレイン
¥3,980
60粒(1日2粒)

1粒にホスファチジルセリン100mgにGPC300mgを配合。ホセファチジルセリンなどの研究で有名なParrisM.kidd博士が考えた組み合わせなので期待大です。




バイタルメモリー
¥4,180
45粒(1日1~3粒)

ホスファチジルセリンに、アクセルLカルチニンやビタミンB12などの健脳成分を配合。値段は高いですが、さらなる効果を期待する方に。



脳内物質の元になる”L-チロシン”

L-チロンシンは、アドレナリンやドーパミンという脳内物質の元となります。アドレナリンやドーパミンは、やる気や集中力を高める効果があります。

ドーパミンは、ADHDの症状(詳しくは、軽度発達障害がひきこもりにつながるを参照)にも、深く関わっているといわれています。実際に、ダニエル・エイメン著「わかっているのにできない脳」では、チロシンを摂取したことでADHDの症状が緩和したとの声が多数掲載されています。

L-チロシンは、即効性がありますが、長期的に服用すると効果が薄くなるとの声もあります。長期的に、脳内機能を向上させたい方は、ホスファチジルセリンをおすすめします。L-チロシンは、ここぞという一番、無気力で動けないときに、使用すると効果的です。

▼L-チロシン含有サプリ

L-チロシン500mg 
\2,120
100粒(1日1~3粒)

1粒に500mgのL-チロシンが詰まっています。1日2粒摂取しても、50日分で2,120円と経済的です。無気力で何もやる気がでないときに、効果的です。

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