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ここでは、目標達成ノウハウを最大限に活用するために3ステップ＋アドバイスに分けて説明します。
このページでステップ分けしてるのは、わかりやすくするためです。無理に順番に従わなくてもいいですし、新たに付け加えたり、必要ないと思ったら省いても構いません。
ただ、ステップ2はかなり重要なキーポイントとなるのでぜひ実践してください。 |
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ステップ1・・・目標を具体的にする。
まず、大きな目標を決めて、1日にどれぐらいの作業をすれば目標にたどりつけるか計算します。
1日の作業量が多すぎるなと思う場合は、目標を緩めるか、達成期間を延ばしてください。
*詳しくは、目標達成率アップ！＜数値化＞を参考。
ステップ2・・・毎日、勝ち癖を積み重ねる。
毎日、些細なことの達成を繰り返し、勝ち癖をつけるとともに、
ステップ1で立てた1日の作業量を目安に、目標につながる行動を取り入れてください。
最初は、潜在意識の抵抗があるため、目安で立てた作業量にこだわらなくていいです。
ほんのわずかなことを達成していくうちに、だんだん作業量を増やしても苦にならなくなります。
また、最初のころは作業量の調整が難しいと思いますが、だんだんと自分にあった量がわかるようになります。
＊詳しくは、目標達成率アップ！＜勝ち癖＞を参考
ステップ3・・・潜在意識にイメージを刻み込む
更にモチベーションを上げるために、目標を達成している自分をイメージします。
現実と間違えるぐらいリアルにイメージすることができれば、
潜在意識がそれに辻褄を合わせようとするため行動へのモチベーションが上がります。
＊詳しくは、目標達成率アップ！＜イメージ＞を参考
アドバイス・・・できるだけ色んなことを取り入れる
目標や1日にやることを決める際は、できるだけ色んなジャンルの物事を取り入れるようにします。
ただ、引きこもりの場合、対人関係に恐怖を持っていることが多いので、
最初から無理に人と接する目標を立てなくてもいいです。
誰にでも、集団欲求はあるので、日々、些細なことを達成していくうちに、
セルフイメージが高まり、自然と人と接したいなと思えるようになります。
＊詳しくは、目標達成率アップ！＜バランス＞を参考
あとは、日々の無駄をなくし充実感を得るを参考に無駄をなくすいうことを理解すれば、
更なる毎日の充実を実現することができます。
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