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イメージを思い浮かべることで目標が達成する。これは、さんざん言われてることです。多くの人が「またかよ・・・」と思うかもしれません。でも、イメージは正しく用いることで凄い効果を発揮します。
なぜそんなに効果がでるかというと、潜在意識には、想像と現実を区別できないという特性があ
るからです。 |
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自分が目標を達成しているイメージがありありと思い浮かぶようになれば成功したも同然です。
潜在意識が、イメージされている自分に合わせようとするため、
目標達成を挫折させる一番の要因である潜在意識の現状維持の特性が有利に働くようになります。
今まで、辛い思いをして必死に努力しても破れなかった壁を容易に破れるようになるわけです。
●潜在意識を目標達成へと導くイメージの仕方
・イメージが潜在意識に入りやすいタイミングで行う
睡眠中は潜在意識の整理が行われます。なので、就寝前は絶好のイメトレポイントとなります。
また、瞑想前や仮眠前も同じ理由で効果的です。
あとは、ボーっとしてる起床後も潜在意識にイメージが入りやすいといわれています。
・紙に書きながらイメージをする
毎日、目標を書かれた紙を見ながらイメージするだけでは変化がないので苦痛になるでしょう。
なので、そういった方は思いつくまま紙に文章を書きながらイメージすることをお薦めします。
もちろん、多少の変化はあると思いますが、ある程度方向性は同じになるでしょう。
でも、日を追うごとにだんだんと詳細なイメージを描けるようになるはずです。
・イメージの材料を集める
イメージはできるだけありありと思い浮かべるためには、イメージの材料を集めておく必要があります。
例えば、一軒家に住むことをイメージするのだったら、色んな場所、家を知っていたほうがいいです。
レモンをイメージできるのもすっぱい酸味を体験してるから想像できるわけです。
・イメージは繰り返すことでインプットされる
イメージが凄い効果を発揮するといっても、1回だけ中途半端に想像するだけではダメです。
潜在意識はくり返すことで浸透していくので、毎日イメージを続けることが大事です。
およそ、3週間ほどイメージトレーニングを実践するとはっきり効果がでてきます。
イメージ力も高まるため、だんだん明確なイメージを思い受かべることができるようになります。
●注意点
個人的には、神経症など妄想傾向の強い方には、
イメトレよりも、2週間引きこもり脱出脳作成法で頭をスッキリするところからはじめて欲しいです。
そうでないと、余計妄想の中にどっぷりはまり込んでしまう可能性があります。
また、心の病を抱えていると、余裕がないためバランスのとれた目標を考えるのが難しいと思います。
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