ひきこもり（引きこもり）無気力をなくす生活習慣

ひきこもり無気力をなくす生活習慣

ひきこもりにありがちな傾向として無気力があげられます。「何もやる気がしない」、「毎日充実感がない」などです。

そんな人は、頭と体の使い方のバランスが偏っていることが多いです。
特に、ひきこもり中の人は、体を使うことがないため、極端に頭だけのやりとりに偏りがちです。

そうやって、頭だけのやりとりに偏ると、頭は混乱し、精神的なバランスを崩してしまいます。
自分の思ったことを、行動に反映させることがなくなるため、行動力が弱まります。
当然、それが続くと、社会生活に何らかの不適合を起こすでしょう。

逆に、体だけを使うことに偏りすぎても、
知識的に得るものがないので、そのうち不毛な感じがするかもしれません。

だから、頭を使う作業と、体を動かす作業をバランスよく取り入れることで、
健全な心を手に入れることができます。
健全な心が戻れば、無気力が解消し、毎日の充実感を取り戻すことができます。

例えば、40分ぐらいPCやゲームなどをやったら、
部屋の掃除をしたり、流し台をきれいにしたりなど、手や体を動かすようにするなどです。
やる事がなければ、ボランティアなどに参加するのもいいかもしれません。
探せば、体を使うことはいくらでもあるはずです。

引きこもりのリハビリとしても、体を動かす作業を多めに取り入れたほうがいいと思います。
あなたの心地よい頭と体のバランス配分を見つけてみてください。

頭と体をバランスよく使う習慣を身につけることで、
必ずイキイキとした健全な毎日が送れるようになります。

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