脳が冴える15の習慣-記憶・集中・思考力を高める

TOP管理人のおすすめ書籍 > 脳が冴える15の習慣-記憶・集中・思考力を高める

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める
築山 節
¥ 735
Amazon
おすすめ平均 
starsわかりやすく、実行しやすい実用書!
starsすべて脳のためと思って。
starsすぐ実用できる理論
stars今日からでも実践できる15の習慣
stars誰が読んでもなんらかの役立つ提案が見つかるでしょう

目次
生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう
記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう

■管理人コメント

脳外科医で、ボケ治療にたずさわる著者が書いた本。ぼんやりとした頭を、シャキッとさせるための習慣が書かれています。パソコンやテレビの画面をずっと見てると、なぜ脳に良くないのか、科学的に説明されてるので納得できます。

精神論ではなく、実践的な本なので、即行動に移すことができます。
科学的にも裏づけがとれている習慣なので、すぐ効果が実感できるのではないでしょうか。

コミニケーションが苦手だったり、なんとなく頭がぼんやりしてる人、
引きこもりだけでなく、ニートやうつ的な人にも最適です。

Amazonで詳細を見る

管理人のおすすめ書籍 >