憂鬱な気分を改善するサプリ

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天然の抗うつ剤”セントジョーンズワート”

セントジョーンズワートは、不安を減少し、気持ちを明るくさせるハーブです。
天然の抗うつ剤ともいわれています。セントジョーンズワートは、セロトニンの再吸収を阻害することによって、脳内のセロトニン濃度を高めます

5HTPのように直接セロトニンの分泌を促すものではないので、飲んでからすぐに効果は現れません。1ヶ月以上続けることによって、セロトニン分泌量がしだいに増えていきます

仕組み的には、メンタルクリニックで処方されるSSRIと似ています。ドイツでは実際に抗うつ剤として処方されていますが、一般的に処方される抗うつ剤と違い、副作用がほとんどないため安全に使用することができます。

▼セントジョーンズワート含有サプリ

セントジョーンズワート 
\1,560
100粒(1日2回、1回につき2粒)

吸収の良いカプセルタイプで、セントジョーンズワートが2粒あたり700mgも入っています。購入者からの評価も非常に良いです。薬物療法に頼りたくないが、毎日憂鬱で動き出せない方にオススメ


セロトニンの元になる”5HTP”

5HTPは、「セロトニン」を増やすためのサプリです。セロトニンは、満足感を与え、精神的に安定させる効果のある脳内物質です。セロトニンが多い人は、穏やかで精神的に安定しているといわれています。

セロトニンが少ない人は、満足感が少ないため感情にブレーキがかかりにくく、依存症に陥ったり、うつ病になりやすくなるともいわれています。

 5HTPは、直接的にセロトニンを分泌させるため、即効性がありますが、常用していると、耐性がついて、効果が弱まっていきます。長期的にセロトニンを増やしたい方は、セントジョーンズワートをおすすめします。 5HTPは、常用するのではなく、一時的に、気分を良くしたい方におすすめです。

▼5HTP含有サプリ

ドクターズベスト5HTP
\3,680
120粒(1日1~3粒)

5HTPに、相性の良いビタミンCとビタミンB6を配合しています。このサプリひとつで、5HTPの効果をしっかり実感することができます。憂鬱な気分、不安な気分に、耐えられないときに使うとよさそうです。



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